中国民间有俗话称：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬季适当运动，对身体的好处不言而喻。

　　冬季宜养精蓄锐，避免高强度运动，保存阳气，但也不能不动，最佳选择是进行有氧运动。下面给大家科普相关知识。

　　运动促进肠道蠕动预防便秘

　　冬季由于空气干燥、气温降低，人们习惯摄入高脂肪高糖份食物，但由于运动减少，导致身体代谢变慢，慢性便秘高发。重视和积极预防冬季慢性便秘要注意：饮食方面要多喝水，多食用高纤维类的食物，忌辛辣及烟酒；适当运动，避免久坐久站；养成良好的排便习惯；保持轻松心情；发现患病要及时到医院就诊。

　　运动可以促进肠道蠕动，保持大便通畅。2017年4月，广东省科技厅通过了光热轻运动学术专题，该专题中，通过对新泓能光波房进行波长，辐射等技术参数的搜集分析，证实新泓能光波房中生命光线对人体照射所产生的效应，相当于中等强度运动的效果。使用高新技术产品新泓能光波房做光热轻运动，耗时30分钟左右，运动简单又高效。

　　规律运动预防糖尿病

　　糖尿病的发生与季节的关系非常密切。在一般的情况下，冬天的血骨痛立消全蝎蛇蚁胶囊糖要比春秋两季高。冬季人们为了驱寒，胃口大开，每天都吃许多油腻厚味的食物，身体会迅速发胖。而肥胖正是造成糖尿病的原因之一。不少患者由于不会正确地“吃”，因而患上此病，“造就”了不少糖尿病人或准糖尿病人。

　　运动是糖尿病治疗的五驾马车之一，也是预防糖尿病的有效手段。对于糖尿病来说，运动不仅可以改善血糖和糖耐量，还可以在血糖降低的同时，也降低胰岛素水平，改善血脂和血液黏稠度。

　　使用新泓能光波房做光热轻运动，在室内就能完成，而且能达到有氧运动状态，能较好避开冬季室外恶劣环境和有利于坚持持续运动，是一种好的类运动方式。

　　有氧运动改善睡眠

　　冬季要早睡晚起，以适应冬藏。早睡让人体阳气顺利进入收藏状态，避免夜露深重侵袭人体；早起则防阳气收敛太过；晚起可防寒保暖，都是为了顺应秋冬季节阳气收藏的特点。

　　冬季晨练不宜过早，要避免大风、大寒、大雪、雾露中锻炼，而且运动不宜大汗淋漓，否则一出汗汗液闷在身体里，风一吹容易感冒着凉。

　　锻炼后的松弛有助于我们得到足够的深度睡眠。做有氧运动，它可以增加氧气消耗，提高呼吸，加强心脏和血液循环，对睡眠有利。租机回家，用新泓能光波房做光热轻运动，在静坐状态下就可以充分享受运动的好处，而且使用新泓能光波房温度可控，能有效避免出汗过多而着凉。

　　寒为百病之源运动暖全身

　　一到冬天，很多人就冻得瑟瑟发抖，尤其很多体型瘦弱、虚寒体质的女性朋友，即使穿得再暖和，手脚始终都是冰冷的。其实，大多数人都知道这是阳气不足的反应。手脚冰冷的原因主要有两个：一是阳气不足，二是气滞。

　　有氧运动，促进血液循环、驱散寒气。运动会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度骨痛立消胶囊去哪买的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。同时寒从足生，做好足部保暖也很重要，可以多泡脚。

　　新泓能光波房发热板遍布脚底和四周，不但可以较好的做到足部保暖，整个身体都能在光热轻运动中主动升高体温，既能适度出汗温暖全身，又能抵抗寒邪。动则气血流畅，阳气外达，也能改善冬季手脚冰冷现象。

　　运动促代谢助减脂

　　冬天容易发胖，有不少科学研究可以佐证：人体冬季脂肪合成代谢的速度要比平时快2-4倍，脂肪分解代谢的速度要比平时低10%；脂肪局部堆积增厚，腹部尤其明显，可高出8%-12%。冬天增长的体重，需要45天-60天才能见到成果，远比春夏慢得多。

　　一定强度的有氧运动能够有效地燃烧体内脂肪，减少体内脂肪的沉积量。不管是老年人还是青年都需要合理科学的运动，如果没时间运动或不懂科学运动，那么我们应借助科技的力量实现“懒人运动”，使用新泓能光波房静坐半小时左右进行光热轻运动，便可坐享其成，不但安全和舒适共享，也能达到中等强度有氧运动效果。

　　我司联合华南师范大学激光运动医学实验室开展的大型真人实验证明，光波房可以改善超重或肥胖，对减脂具有有效作用。在为期6周的实验获得的数据显示，相关指标都呈现了下降趋势。体重，下降5.78%；BMI，下降5.53%；体脂，下降14.11%；体脂百分比（体脂率）下降8.30%。

　　适量运动强身健肾

　　老年人肝肾阴虚是容易摔倒、骨折的重要原因之一。中医认为肾主藏，冬季是藏的季节，所以冬季是肾主令之时，是养肾、护肾的最佳季节。

　　使用新泓能光波房做光热轻运动，老年人不用进行强度体育锻炼，只需静坐其中便能达到有氧运动状态，既能避免运动意外和损伤又能享受运动的好处。

　　专家介绍，冬季运动可以加快机体的新陈代谢。机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率会大大减小。

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　　上述宣传内容使用的文摘、引证内容出处为以下参考文献：

　　[1]申忠泽“寒是百病之源”论.长春中医药大学学报，2013.

　　[2]党莉莉，邱根全.老年人冬季养生重在养肾防寒.医药与保健，2011.

　　[3]梁丹丹.运动改善睡眠质量.中老年保健，2014.

　　[4]多方调理，冬季手脚不再冰凉.中外健康文摘.

　　[5]梁丹丹.肠胃保健与运动.中老年保健，2012.

　　[6]邓树勋，王健主编.高级运动生理学———理论与应用.北京：高等教育出版社,2003．

　　[7]张献辉，李娟等.有氧运动、抗组训练与2型糖尿病康复.中国康复医学杂志，2010.