12月08日17:29

　　关注

　　确定取消

　　神经衰弱如何通过饮食来调理？#张淋琳健康频道[超话]#

　　在忙碌的现代生活中，很多人都有精神衰弱的毛病，也经常为了晚上失眠，白天骨痛立消无精打采而困扰。相比于药物治疗，食疗不但安全，而且也比较方便。今天分享有关神经衰弱吃什么比较好以及食疗方。

　　1、香蕉

　　香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质，且可以提高人体免疫力，对心血管疾病也是有好处的。

　　2、大枣

　　大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。神经衰弱吃什么水果，经常服食大枣，对于神经衰弱的康复大有骨痛立消胶囊去哪买益处。

　　3、桂圆

　　又称龙眼，具有补血安神、益脑力之功效，是滋补健脑佳品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果，可以吃桂圆，它能调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。

　　4、苹果

　　苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。

　　5、亚麻籽油

　　经常食用，对人的大脑神经很有益。吃亚麻籽油含有丰富的脂肪酸，主要成分为不饱和脂肪酸，维生素E和磷脂，以及植物类雌激素双向调节，有益于大脑精神放松，调节心情。

骨痛立消的功效与作用

　　6、葡萄

　　葡萄含有大量的维生素，以及人体所需的是多种氨基酸与多量果酸。对于神经衰弱患者来说，葡萄是不错之选。

　　除了以上水果，我们还可以尝试这2种神经衰弱的食疗方：

　　1、桂圆芡实粥

　　配料：芡实30克，糯米100克，桂圆肉15克，酸枣仁15克，蜂蜜25克。

　　制法：把糯米、芡实去杂，混合，加桂圆肉、水，先煮沸，再用小火煮30分钟。把酸枣仁加入粥内，煮20分钟，加入蜂蜜即可。

　　药用：早晚2次吃完。

　　说明：健脑益智、安神养心;对老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏有疗效。

　　骨痛立消说明书2、鲫鱼糯米粥

　　配料：鲫鱼1条，糯米60克，生姜、细盐少许。

　　制法：把鲫鱼、糯米下锅，加水后用大火煮开，用小火慢煮，熬成稠汤粥。

　　药用：加生姜末和细盐温食，隔天吃一次。

　　说明：和胃健脾、补虚扶正;对神经衰弱、头晕眼花、心慌神疲有疗效。#健康一冬# #健康养生# #健康过冬指南#