老公爱吃鲅鱼、燕鱼之类肉质紧实的鱼。这次用烤箱烤一下，减少用油！

　　By 厨色生香 【豆果美食官方认证达人】

　　鲅鱼 4条葱 半棵姜 适量蒜 适量盐 适量料酒 2勺生抽 2勺老抽 1勺叉烧酱 1勺五香粉 适量烧烤料 适量

　　1、鲅鱼解冻，去头去内脏，清洗干净。

　　2、葱姜蒜切好，鲅鱼切小段。

骨痛立消的功效与作用　　3、鲅鱼、葱姜蒜、配料表中调料全部加入大盆中，翻拌均匀，放冰箱冷藏腌制4小时左右。

　　4、烤盘铺锡纸，抹油，把腌好的鱼铺在烤盘上。

　　5、放入烤箱中层，200度烤20分钟。

　　6、取出烤盘，翻面，继续烤10分钟。

　　7、肉质紧实咸香入味，很下饭！

　　锡纸上一定要抹油，防粘。腌鱼调味料随自己口味添加。

　　1.止咳平喘

　　鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有骨痛立消说明书一定疗效。

　　2.提神抗衰老

　　鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

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