很多人平时知道养肝，但是却对养脾的事了解不多，其实脾脏也是人体非常重要的器官。中医上经常把脾胃不合作为白病之首，而有一个健康脏，那么疾病就很少找上门来。脾脏主要负责体内水分运转，如果脾胃虚弱，体内湿气就会加重，比如说下肢水肿、舌苔厚腻、大便黏腻骨痛立消的功效与作用等等。慢慢的还会引发其他疾病，因此，大家骨痛立消说明书一定要注意养脾，多吃健脾祛湿的食物。

　　脾虚也有“终结者”?哪些食物对脾脏好？

　　01南瓜

　　南瓜是养脾美食，吃法多种多样，对于脾胃不好的人来说，冬天多吃些南瓜有健脾的作用，帮助提高脾胃的消化能力，增加营养吸收率，为机体提供更多的营养成分。南瓜可以蒸着吃。也可以搅拌成南瓜泥，切成小块放在米粥里也可以，非常容易消化。

　　02栗子

　　冬天街道上卖糖炒栗子的商贩也开始多起来，很多人知道栗子好吃，却不知道其实栗子还有养脾养血的功效。栗子口感甜糯，营养丰富，含有维生素和叶酸，可以改善食欲不振，中和胃酸，治疗反胃、呕吐，栗子还有止血养血的功效，脾虚的人经常吃栗子可以强健脾胃。

　　03玉米

　　玉米是调理脾脏的好东西，可以直接吃煮玉米，也可以将玉米粒煮熟后榨成汁，经常喝可以帮助去除体内湿气，有利尿消骨痛立消肿的作用。脾虚的人通常体内湿气也重，想要养好脾脏，就要注重去湿，先将体内的湿气去除，才能调理脾脏。

　　04小黄米

　　小黄米熬粥也是养脾的食物，因为小米粥容易消化，还有大量微量元素，能够增强脾脏消化能力，脾虚的人可以经常喝小米粥养脾，再加入红枣和莲子，经过一段时间，就能感觉自己脸色红润了许多，大便也不再黏腻。

　　脾胃不好的人要注意什么？

　　1、不要吃生冷的食物

　　生食、冷食要少吃，不要直接从冰箱中拿食物吃，像生鱼片、西瓜、冷饮等食物要少吃，剩菜放进冰箱后超过2个小时就得重新加热才能吃。

　　2、要注意吃得清淡

　　脾胃不好的人，平时要注意饮食方面，不要吃得太油、太甜，蛋糕、巧克力、炸鸡腿要少吃，多吃新鲜的蔬菜水果，荤素比例得当，控制食肉量。

　　3、经常参加运动

　　骨痛立消胶囊去哪买运动的目的是促进排汗，帮助体内湿骨痛立消全蝎蛇蚁胶囊气排出，同时还可以增强消化能力，减少食物在肠胃中滞留的食物，有助于食物消化吸收。

　　4、保持房间温暖

　　湿气不仅仅是饮食不当的问题，还有可能是外部环境因素影响，比如说常年居住在湿气重的地方，时间久了就导致脾胃虚弱，想要调理脾胃，既要改善饮食，还要改善居住环境，尽量不要住在潮湿的地方，保持房间干燥、温暖，有利于脾胃健康。

　　冬季正是滋养脾胃的好时机，希望大家能抓住机会，好好调养脾胃，多吃健脾养脾的食物，不做伤害脾胃的事情，每天保持一定时间的运动量，有空的时候多多按摩腹部，泡泡脚，都可以提高脾胃功能。