“哎哟，我的腰……”闪腰又称腰扭伤，生活中搬运重物、姿势不正确、骨痛立消说明书腰部用力过大，

　　都可能导致腰扭伤，一般会出现腰痛、腰部活动受限等症状。

　　为什么会出现这种情况

　　腰最怕的就是突然一松一紧。比如系鞋带，为什么会闪腰?因为你是哈着腰、撅着屁股系，这一动作对关节伤害很大，它使用腰椎小关节，其接触面相对狭窄，容易磨损，也最怕受伤。

　　所以，当你搬东西或者系鞋带，正确的动作应该是：保持腰部直立，慢慢下蹲，完成搬的动作后慢慢起身，恢复直立。这一串动作使用的是膝关节和髋关节，腰椎关节受力比较小，不容易受伤。而且一定要慢，不能一下子起来。

　　闪腰的常见因素

　　急性腰扭伤也就是我们常说的“闪腰”，除剧烈运动或体力劳动造成损伤， 还有以下四种常见原因：

　　1、久坐：长途司机、办公室人员、学生、长期用手机等久坐不动的群体，预防重点为避免长时间保持一个姿势，杜绝半躺、歪斜身体等不良姿势。

　　2、着凉：腰部吹风、受寒也有可能使腰部突发疼痛。

　　3、肾虚：中老年人肾气虚弱，即使没有着凉、久坐，也可能引发腰痛症状。而有的朋友可能经常性发作，这就需要去医院做系统性检查，找出病根。

　　4、肌肉痉挛：受损肌肉由于疼痛及其他各种病理因素而发生痉挛。

　　闪腰了怎么办

　　一旦闪了腰，正确、及时地处理可以迅速减轻痛苦，加快康复，同时，又能避免或骨痛立消全蝎蛇蚁胶囊减轻慢性腰肌劳损的发生。

　　闪腰后，第一时间应制动，最好是卧床休息（切记要睡硬板床），减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力，使疼痛缓解，轻微的卧床休息一两天就能，较严重的应该至少卧床5~7天。

　　急性腰扭伤后1～2天内应用冷敷法，用毛巾冷敷腰部，促使破裂小血管收缩止血。3～4天后可进行热敷可促进瘀血的吸收和血液循环，使软组织尽快修复。

　　如果冷热敷法结束后症状没有缓解，反而越来越严重，就需要到医院进行骨痛立消胶囊去哪买具体检测。

　　温馨提示：

　　如果仅有腰部疼痛，未出现腿部疼痛、麻木、无力、大小便障碍等压迫神经的症状，此时不必着急前往医院。

　　如果腰部疼痛，卧床休息3-5天后仍没有好转，则建议前往医院治疗，避免发展成慢性腰痛。

　　此外，若事发后突然出现压迫神经的症状，很有可能发生了腰椎间盘突出，则需立即前往医院。